Después de haber celebrado nuestro día y un fin de semana largo, es un buen momento para pensar en nuestra Salud

#MeSumo armando mi menú diario respetando estas cantidades:

 

Gran parte de la información clave que necesitas para elegir los mejores alimentos se encuentra en las etiquetas de información nutricional.

 

¡TOMEMOS AGUA!

El agua representa el 70% de la composición de nuestro cuerpo y es indispensable para mantenerlo sano.

 

¿Cuáles son sus beneficios?

  • Limpia el organismo y nos ayuda a eliminar toxinas
  • Mejora las funciones cognitivas y motoras
  • Ayuda al proceso de digestión
  • Mantiene hidratada la piel
  • Regula la temperatura del cuerpo
  • Lubrica articulaciones y tejidos
  • Evita enfermedades del sistema urinario
  • Es un eficaz vehículo para transportar vitaminas y sales minerales

Se recomienda beber entre 6 y 8 vasos de agua por día, esto va a depender de tu cuerpo y la actividad física que realices